반응형 루틴만들기1 의지력 없이도 되는 다이어트 전략 작심삼일 끝, 자동으로 살 빠지는 환경 만들기다이어트는 수많은 사람들이 반복적으로 도전하는 주제입니다. 하지만 많은 경우 시작은 열정적이지만 며칠을 넘기지 못하고 무너집니다. 그 중심에는 바로 의지력이라는 제한된 자원이 있습니다. 처음에는 마음을 굳게 먹고 식단을 조절하고 운동도 하죠. 하지만 시간이 지나면서 피로가 쌓이고, 결국 다시 익숙한 습관으로 돌아가게 됩니다. 이런 반복은 누구에게나 낯설지 않을 것입니다. 그렇다면 우리는 정말 나약해서 실패하는 걸까요? 사실 의지력은 한정된 에너지입니다. 아침부터 여러 선택을 하다 보면 저녁쯤엔 결정을 내릴 에너지가 고갈되기 쉽죠. 그래서 요즘 주목받는 방법이 있습니다. 바로 습관 자동화입니다. 습관 자동화란 말 그대로 노력하지 않아도 원하는 행동이 나오도록 환.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
