반응형 생리주기1 생리 주기 일정하게 만드는 건강 습관 5가지 “또 늦었어...? 나만 그래?”생리 주기, 정말 마음처럼 안 잡히죠 ㅠㅠ예전엔 칼같이 오더니 요즘은 맨날 늦거나 건너뛰고… 스트레스 장난 아님…저도 그런 적 많았거든요.근데 조금씩 건강 루틴 잡으면서 진짜 좋아졌어요!그래서 오늘은 생리 주기 일정하게 만드는 꿀팁 다 공유해보겠슴다 😤✊💡 1. 식단 관리 – 진짜 기본인데 제일 중요함!생리 주기 불규칙한 분들 대부분… 철분, 비타민D, 오메가3 같은 거 모~자랍니다특히 다이어트 자주 하시는 분들, 아예 밥도 거르쟈나유 ㅠㅠ제가 효과 본 식단은 요런 조합이었어유 👇아침: 삶은 달걀 + 바나나 + 검은콩우유점심: 연어 샐러드 or 닭가슴살 도시락간식: 아몬드, 건자두저녁: 채소 듬뿍 국 + 현미밥특히 연어, 시금치, 브로콜리, 해조류 이런 거 호르몬 밸.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
