๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ ์—†์Œ

ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„: ํ•œ๊ตญ, ์šฐ์Šน ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฐ€? ์˜ˆ์ƒ๋ถ„์„ ํฌํ•จ

by Kyle1004 2025. 10. 30.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

์ถœ์ฒ˜: ๋„ทํ”Œ๋ฆฟ์Šค

๐ŸŽฌ 1. ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘ โ€• “์ด๋ฒˆ์—” ์ง„์งœ ๊ตญ๊ฐ€์ „์ด๋‹ค!”

‘ํ”ผ์ง€์ปฌ:100’์ด ๊ฐœ์ธ ๊ฐ„ ํ”ผ์ง€์ปฌ ์ „์Ÿ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด,
‘ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„’๋Š” ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์ง„ํ™”ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€ ๋Œ€ํ•ญ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•œ๊ตญ, ์ผ๋ณธ, ํƒœ๊ตญ, ๋ชฝ๊ณจ, ํ„ฐํ‚ค, ์ธ๋„๋„ค์‹œ์•„, ํ˜ธ์ฃผ, ํ•„๋ฆฌํ•€ —
์ด 8๊ฐœ๊ตญ์ด ‘๊ทผ๋ ฅ·์ง€๊ตฌ๋ ฅ·์ „๋žต·ํŒ€์›Œํฌ’๋ฅผ ๋ฌด๊ธฐ๋กœ ๋งž๋ถ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ ์ค‘์‹ฌ์—” ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž๋ž‘์Šค๋Ÿฌ์›Œํ•  ์ด๋ฆ„,
“ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ’ช

๋ฆฌ๋”๋Š” UFC ์ „์„ค ๊น€๋™ํ˜„,
์Šค์ผˆ๋ ˆํ†ค ํ™ฉ์ œ ์œค์„ฑ๋นˆ,
์”จ๋ฆ„ ์ตœ๊ฐ•์ž ๊น€๋ฏผ์žฌ,
ํ”ผ์ง€์ปฌ100 ์šฐ์Šน์ž ์•„๋ชจํ‹ฐ,
์—ฌ์„ฑ ๋ ˆ์Šฌ๋ง ๊ตญ๊ฐ€๋Œ€ํ‘œ ์žฅ์€์‹ค,
ํฌ๋กœ์Šคํ• ์ฑ”ํ”ผ์–ธ ์ตœ์Šน์—ฐ
์ด ๋ผ์ธ์—…๋งŒ ๋ด๋„ “์ด ํŒ€, ์žฅ๋‚œ ์•„๋‹ˆ๋‹ค” ์‹ถ์ฃ .

 

โš™๏ธ 2. ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„์˜ ๊ฐ๊ด€์  ๊ตฌ์„ฑ๊ณผ ํŠน์ง•

๋ฉค๋ฒ„ ์ข…๋ชฉ/ํŠน๊ธฐ ํŠน์ง•
๊น€๋™ํ˜„ MMA ํŒŒ์ดํ„ฐ (๋ฆฌ๋”) ์ „๋žต์  ๋ฆฌ๋”์‹ญ + ์‹ค์ „ ๊ฐ๊ฐ
์œค์„ฑ๋นˆ ์Šค์ผˆ๋ ˆํ†ค ํญ๋ฐœ์  ์ˆœ๋ฐœ๋ ฅ + ๊ท ํ˜•๊ฐ๊ฐ
๊น€๋ฏผ์žฌ ์”จ๋ฆ„ ์›์ดˆ์  ๊ทผ๋ ฅ + ์ค‘์‹ฌ์žก๊ธฐ ๋Šฅ๋ ฅ
์•„๋ชจํ‹ฐ ํ”ผ์ง€์ปฌ100 ์‹œ์ฆŒ2 ์šฐ์Šน์ž ๋ฏธ์…˜ ๊ฒฝํ—˜ + ๋ฉ˜ํƒˆ ๊ฐ•์ž
์žฅ์€์‹ค ๋ ˆ์Šฌ๋ง ํŒ€ ๋‚ด ์œ ์ผ ์—ฌ์„ฑ, ์ง€๊ตฌ๋ ฅ๊ณผ ๋ˆ๊ธฐ
์ตœ์Šน์—ฐ ํฌ๋กœ์Šคํ• ๋ฏผ์ฒฉ์„ฑ + ๊ทผ์ง€๊ตฌ๋ ฅ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค ์ตœ๊ณ 

์ด ์กฐํ•ฉ์€ ‘ํž˜·์†๋„·์ „๋žต’์˜ 3๋ฐ•์ž ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๊ฐ€ ๋งค์šฐ ๋›ฐ์–ด๋‚˜๋ฉฐ,
‘ํž˜์€ ์žˆ์ง€๋งŒ ๋‘”ํ•˜๋‹ค’๋Š” ์•ฝ์ ์„ ๊ฑฐ์˜ ์ฐพ๊ธฐ ์–ด๋ ค์šด ํŒ€์ด์—์š”.

 

๐Ÿงฉ 3. ๋ฏธ์…˜๋ณ„ ์šฐ์Šน ์˜ˆ์ธก (10์  ์ฒ™๋„)

๋ฏธ์…˜ ํ•ญ๋ชฉ ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„ ์˜ˆ์ƒ ์ ์ˆ˜ ๋ถ„์„ ํฌ์ธํŠธ

๋ฏธ์…˜ํ•ญ๋ชฉ ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„
์˜ˆ์ƒ์ ์ˆ˜
๋ถ„์„ ํฌ์ธํŠธ
๊ทผ๋ ฅ (Power) ๐Ÿ”Ÿ 10/10 ๊น€๋ฏผ์žฌ์˜ ์”จ๋ฆ„ + ๊น€๋™ํ˜„์˜ MMA. ์ ˆ๋Œ€์  ํŒŒ์›Œ ์กฐํ•ฉ.
์ง€๊ตฌ๋ ฅ (Endurance) ๐Ÿ•˜ 9/10 ์•„๋ชจํ‹ฐ·์žฅ์€์‹ค์˜ ๊ทผ์ง€๊ตฌ๋ ฅ ํƒ์›”. ๊ณ ๊ฐ•๋„ ๋ฏธ์…˜์— ๊ฐ•ํ•จ.
๋ฏผ์ฒฉ์„ฑ & ๊ท ํ˜• (Agility) ๐Ÿ•— 8/10 ์œค์„ฑ๋นˆ์˜ ์Šค์ผˆ๋ ˆํ†ค ๊ฐ๊ฐ ๋•๋ถ„์— ๊ท ํ˜•์ „ ์šฐ์„ธ. ๋‹จ, ๋Œ€ํ˜• ์ฒด๊ตฌ ๋ฉค๋ฒ„์˜ ๋ฏผ์ฒฉ์„ฑ์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋ฆฌ์Šคํฌ.
ํŒ€์›Œํฌ & ์ „๋žต (Teamwork) ๐Ÿ•™ 10/10 ๊น€๋™ํ˜„์˜ ํŒ€ ๋ฆฌ๋”์‹ญ + ์‹ค์ „ ์ง€ํœ˜๋ ฅ. ์ „์ˆ ์  ์กฐํ•ฉ ์™„๋ฒฝ.
์Šคํ‚ฌ ๋‹ค์–‘์„ฑ (Technique) ๐Ÿ•˜ 9/10 ์”จ๋ฆ„, ๋ ˆ์Šฌ๋ง, MMA, ํฌ๋กœ์Šคํ• ๋“ฑ ์ข…๋ชฉ ๋‹ค์–‘. ๋ชจ๋“  ๋ฏธ์…˜์— ๋Œ€์‘ ๊ฐ€๋Šฅ.
๋ฉ˜ํƒˆ & ์ง‘์ค‘๋ ฅ (Mental Toughness) ๐Ÿ•™ 10/10 ์•„๋ชจํ‹ฐ·์œค์„ฑ๋นˆ์˜ ‘์••๋ฐ•์— ๊ฐ•ํ•œ ์„ ์ˆ˜’ ์กฐํ•ฉ. ๊ฒฝํ—˜์น˜ ์ตœ๊ณ .
ํŒ€ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค (Balance) ๐Ÿ•˜ 9/10 ์ฒด๊ธ‰๋ณ„, ์„ฑ๋ณ„, ์ข…๋ชฉ ๋‹ค์–‘์„ฑ ๊ท ํ˜• ์ข‹์Œ. ๋‹จ, ๋ฏผ์ฒฉํ˜• ๋ฏธ์…˜์ด ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ณ€์ˆ˜.
๊ธฐ์ˆ  ์‘์šฉ๋ ฅ (Adaptability) ๐Ÿ•— 8/10 ์˜ˆ์ธก ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฏธ์…˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ฆ‰ํฅ ๋Œ€์‘๋ ฅ์€ ์ค‘์ƒ๊ธ‰.
์ „๋žต ์ˆ˜ํ–‰๋ ฅ (Tactics) ๐Ÿ•™ 10/10 ‘์ƒํ™ฉํŒ๋‹จ + ์ปค๋ฎค๋‹ˆ์ผ€์ด์…˜’์€ ๊น€๋™ํ˜„์ด ํŒ€ ๋‚ด ์ตœ๊ณ .
์‹ฌ๋ฆฌ์ „ ๋Œ€์‘๋ ฅ (Psych Game) ๐Ÿ•˜ 9/10 ๊ฐ•ํ•œ ์••๋ฐ•์—๋„ ํ”๋“ค๋ฆฌ์ง€ ์•Š์Œ. ๋‹จ, ์ดˆ๋ฐ˜ ์‹ค์ˆ˜๋Š” ๊ฒฝ๊ณ„ ํ•„์š”.

 

๐Ÿ“Š ์ดํ‰์ : 92/100 (์šฐ์Šน ํ›„๋ณด 1์ˆœ์œ„)
ํ‰๊ท  ํ”ผ์ง€์ปฌ + ์ „๋žต์  ํŒ€์›Œํฌ + ๊ฒฝํ—˜์น˜์—์„œ ๋‹ค๋ฅธ ํŒ€ ๋Œ€๋น„ ์šฐ์œ„.

 

๐Ÿง  4. ์šฐ์Šน์„ ์œ„ํ•œ ์ „๋žต & ์ „์ˆ  ํฌ์ธํŠธ

1๏ธโƒฃ ์ดˆ๋ฐ˜ ๋ฏธ์…˜: ‘ํž˜ ์กฐ์ ˆ’์ด ์Šน๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€๋ฅธ๋‹ค

๊ณผ์—ด๋œ ๊ฒฝ์Ÿ๋ณด๋‹ค๋Š” ์ฒด๋ ฅ ๋ถ„๋ฐฐ ์ „๋žต์ด ํ•ต์‹ฌ.
ํ•œ๊ตญ ํŒ€์€ ํŒŒ์›Œ๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ดˆ๋ฐ˜ ์˜ค๋ฒ„ํŽ˜์ด์Šค๋Š” ํ›„๋ฐ˜ ์ฒด๋ ฅ ์†์‹ค๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

2๏ธโƒฃ ์œค์„ฑ๋นˆ ์ค‘์‹ฌ์˜ ‘๋ฏผ์ฒฉํ˜•’ ์ „๋žต

๊ท ํ˜•·์†๋„ ๋ฏธ์…˜์€ ์œค์„ฑ๋นˆ ์ค‘์‹ฌ์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑํ•˜๊ณ ,
๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฉค๋ฒ„๋Š” ๋ณดํ˜ธ·์„œํฌํŠธ ํฌ์ง€์…˜์„ ์œ ์ง€ํ•ด์•ผ ํ•œ๋‹ค.

3๏ธโƒฃ ๊น€๋™ํ˜„ ๋ฆฌ๋”์‹ญ์˜ ‘๋ถ„์—… ์ „๋žต’

  • ์ „ํˆฌํ˜•: ๊น€๋™ํ˜„, ๊น€๋ฏผ์žฌ
  • ๊ธฐ์ˆ ํ˜•: ์žฅ์€์‹ค, ์ตœ์Šน์—ฐ
  • ์Šคํ”ผ๋“œํ˜•: ์œค์„ฑ๋นˆ
    ๋ฆฌ๋”์˜ MMA ๊ฐ๊ฐ์œผ๋กœ ๋ฏธ์…˜ ์—ญํ• ์„ ์™„๋ฒฝํžˆ ๋ฐฐ๋ถ„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค.

4๏ธโƒฃ ์•„๋ชจํ‹ฐ์˜ ๋ฉ˜ํƒˆ ๋ฃจํ‹ด ๋„์ž…

์••๋ฐ•์ด ํฐ ํ›„๋ฐ˜์ „์ผ์ˆ˜๋ก ๋ฉ˜ํƒˆ ์œ ์ง€๋ ฅ์ด ๊ด€๊ฑด.
์•„๋ชจํ‹ฐ์˜ ‘ํ”ผ์ง€์ปฌ100 ์šฐ์Šน ๊ฒฝํ—˜’์„ ํŒ€ ์ „์ฒด๊ฐ€ ๊ณต์œ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค.

5๏ธโƒฃ “ํ•œ๊ตญ ํŒ€์›Œํฌ”๋ฅผ ๋ฌด๊ธฐ๋กœ ํ•œ ์‹ฌ๋ฆฌ์ „

ํƒ€๊ตญ ํŒ€์ด ๊ฐ€์žฅ ๋‘๋ ค์›Œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ‘ํ•œ๊ตญ์‹ ์กฐ์ง๋ ฅ’.
“์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ˜ผ์ž๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋‹ค”๋ผ๋Š” ๋ฉ”์‹œ์ง€๋ฅผ ์ง€์†์ ์œผ๋กœ ๋‚ด์„ธ์›Œ
์‹ฌ๋ฆฌ์ ์œผ๋กœ ์ƒ๋Œ€๋ฅผ ํ”๋“œ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ „๋žต์ด๋‹ค.


๐Ÿ 5. ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ โ€• “ํž˜๋งŒ์œผ๋ก  ์ด๊ธธ ์ˆ˜ ์—†๋‹ค”

‘ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„’๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ทผ์œก ์‹ธ์›€์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.
์ „๋žต·๋ฉ˜ํƒˆ·ํŒ€์›Œํฌ๊ฐ€ ๊ฒฐํ•ฉ๋œ ์ข…ํ•ฉ ํ”ผ์ง€์ปฌ ๊ฒŒ์ž„์ด์ฃ .

์ด ์„ธ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ–์ถ˜ ํŒ€,
๊ทธ๊ฒŒ ๋ฐ”๋กœ ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

๐Ÿ”ฅ ์ตœ์ข… ์˜ˆ์ธก:

“๊น€๋™ํ˜„์˜ ์ „๋žต + ์œค์„ฑ๋นˆ์˜ ์†๋„ + ์•„๋ชจํ‹ฐ์˜ ๊ฒฝํ—˜ = ์šฐ์Šน ๊ณต์‹ ์™„์„ฑ.”
ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„์˜ ์šฐ์Šน ํ™•๋ฅ  92%,
์™„์„ฑ๋„ ๋ฉด์—์„œ ๋‹จ์—ฐ 1์ˆœ์œ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.


 

 

ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„ ํŒ€ ์ •๋ณด ๋ฐ ์šฐ์Šน ์ „๋žต ์š”์•ฝ

์ด ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์€ ์ด 8๊ฐœ ๊ตญ๊ฐ€๊ฐ€ ํŒ€์œผ๋กœ ๊ฒฝ์Ÿํ•˜๋Š” ํ˜•์‹์ด์—์š”. ๊ฐ ํŒ€์€ 6๋ช…์œผ๋กœ ๊ตฌ์„ฑ๋˜์–ด ์žˆ๊ณ , ๊ฐ ๊ตญ๊ฐ€๋ฅผ ๋Œ€ํ‘œํ•˜๋Š” ์Šˆํผ์Šคํƒ€ ๋ฆฌ๋”๊ฐ€ ํŒ€์„ ์ด๋Œ์–ด์š”. ์ฐธ๊ฐ€ ๊ตญ๊ฐ€ ๋ฐ ํŒ€:๋Œ€ํ•œ๋ฏผ๊ตญ (Korea)์ผ๋ณธ (Japan)ํƒœ๊ตญ

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ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„: ํŒ€ ์ฝ”๋ฆฌ์•„, ์šฐ์Šน ๊ฐ€๋Šฅํ•œ๊ฐ€?

๐ŸŽฌ 1. ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์‹œ์ž‘ โ€• “์ด๋ฒˆ์—” ์ง„์งœ ๊ตญ๊ฐ€์ „์ด๋‹ค!”‘ํ”ผ์ง€์ปฌ:100’์ด ๊ฐœ์ธ ๊ฐ„ ํ”ผ์ง€์ปฌ ์ „์Ÿ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด,‘ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„’๋Š” ํ•œ ๋‹จ๊ณ„ ์ง„ํ™”ํ•œ ๊ตญ๊ฐ€ ๋Œ€ํ•ญ์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ํ•œ๊ตญ, ์ผ๋ณธ, ํƒœ๊ตญ, ๋ชฝ๊ณจ, ํ„ฐํ‚ค, ์ธ๋„

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ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„ ํŒ€ ์ผ๋ณธ — ๊ธฐ์ˆ ๊ณผ ์ •์‹ ๋ ฅ์œผ๋กœ ์Šน๋ถ€(85์  ๋ถ„์„)

๐ŸŽฌ 1. “๊ธฐ์ˆ ๋กœ ์ด๊ธด๋‹ค, ํŒ€ ์žฌํŒฌ์˜ ์ •๋ฐ€ ํ”ผ์ง€์ปฌ”๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ใ€ˆPhysical: Asiaใ€‰ ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ํž˜์˜ ๋Œ€๊ฒฐ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค.๊ฐ๊ตญ์˜ ์ „ํ†ต ์Šคํฌ์ธ ์™€ ๋ฌธํ™”๊ฐ€ ๊ฒฐํ•ฉ๋œ “๊ตญ๊ฐ€ ๋Œ€ํ•ญ ํ”ผ์ง€์ปฌ ์„œ๋ฐ”์ด๋ฒŒ”.๊ทธ์ค‘ ํŒ€ ์ผ๋ณธ(Te

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ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„ ํŒ€ ํƒœ๊ตญ, ๋ฌด์—ํƒ€์ด ์ •์‹ ์œผ๋กœ ์šฐ์Šน ๋„์ „!

1. “ํƒ€์ด ์Šคํ”ผ๋ฆฟ์ด ํญ๋ฐœํ•œ๋‹ค!”์ด๋ฒˆ ์‹œ์ฆŒ ‘Physical: Asia’๋Š” ์•„์‹œ์•„ 8๊ฐœ๊ตญ์ด ํ•œ ํŒ€์„ ์ด๋ฃจ์–ด ๊ตญ๊ฐ€ ๋Œ€ํ•ญ์ „ ํ˜•์‹์œผ๋กœ ๊ฒฉ๋Œํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ ๋ฐ”๋กœ ํŒ€ ํƒœ๊ตญ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.ํƒœ๊ตญ์€ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ์ธ์ •๋ฐ›๋Š” ๊ฒฉ

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ํ”ผ์ง€์ปฌ ์•„์‹œ์•„ ํŒ€ ๋ชฝ๊ณจโ€• ์กฐ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€์žฅ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํŒ€

1. “์ดˆ์›์˜ ์ „์‚ฌ๋“ค์ด ๊นจ์–ด๋‚˜๋‹ค”๋„ทํ”Œ๋ฆญ์Šค ใ€ˆPhysical: Asiaใ€‰ ๊ฐ€ ์‹œ์ž‘๋˜์ž๋งˆ์ž์‹œ์ฒญ์ž๋“ค์€ ์˜ˆ์ƒ์น˜ ๋ชปํ•œ ํ•œ ๋‚˜๋ผ์— ์ฃผ๋ชฉํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.๋ฐ”๋กœ ๋ชฝ๊ณจ(Mongolia).์ด ํŒ€์€ ํ™”๋ คํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, “ํ•œ ๋ฒˆ ์›€์ง

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๋ฐ˜์‘ํ˜•

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